‘유퀴즈’ 박규주 교수, 대장암 경고 “가공식품 섭취가 변을 막는다”

대장암 경고

tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연한 대장암 전문의 박규주 교수가 대장암의 주된 원인과 예방법에 대해 심도 있게 밝힌 내용을 정리했습니다. 그의 조언은 단순한 의학 지식을 넘어 우리 삶의 방식까지 돌아보게 만듭니다.

대장암 명의 박규주 교수, '유퀴즈'서 밝혀진 경고 메시지

2025년 7월 16일 방영된 tvN 인기 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에는 대장암 분야의 권위자인 박규주 교수가 자기님으로 출연하여 대장암이 증가하는 현실과 그 주요 원인에 대해 경고했습니다. 그는 특히 현대인의 식습관, 즉 가공식품과 인스턴트 음식의 과도한 섭취가 대장암 위험을 키우는 주요 요인이라고 강조했습니다. ‘먹는 것이 곧 건강이다’라는 말을 다시 한번 실감하게 만드는 이번 방송 내용은 많은 시청자들의 관심을 끌었으며, 건강을 위한 식습관 개선의 필요성을 일깨웠습니다.

가공식품이 장을 멈추게 한다

박 교수는 인터뷰에서 “대장암의 두 가지 주요 원인은 식습관과 체중”이라고 말했습니다. 그중에서도 그는 식습관이 미치는 영향에 초점을 맞추었습니다. 가공식품과 인스턴트 식품에는 식이섬유가 거의 없어, 변의 양이 현저히 줄어들고 장의 연동 운동이 감소합니다. 정상적인 장의 움직임은 배변 활동을 촉진하고, 유해 물질이 장 안에 오래 머무는 것을 막아주는 역할을 하지만, 가공식품 위주의 식단은 이 과정을 방해합니다. 그 결과, 장 속에서 변이 오래 머무르면서 발암물질이 장벽과 장시간 접촉하게 되어 대장암의 발생 확률이 높아진다는 것이 그의 설명입니다. 또한, 장의 운동성이 저하되면 변비가 잦아지고, 변비 자체가 장내 독소 축적의 원인이 되기 때문에 조기 예방이 무엇보다 중요합니다. 그는 “인스턴트 식품을 자주 먹으면 대장이 제대로 작동하지 않아 변을 잘 못 만든다. 이런 상태가 지속되면 장기적으로는 암세포가 자라기 쉬운 환경이 된다”고 경고했습니다.

대장암 경고

운동과 식이섬유가 핵심이다

박 교수는 대장암을 예방하는 두 가지 방법으로 ‘운동’과 ‘식이섬유 섭취’를 꼽았습니다. 꾸준한 운동은 장의 연동 운동을 자극해 장내 순환을 돕고, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일은 대변의 부피를 늘려 배변을 원활하게 만들어 줍니다. 그는 “섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 장 통과 시간이 단축되고, 대장암 발생 확률이 줄어든다”며 자연 식단의 중요성을 강조했습니다. 한편, 체중 관리 또한 간과할 수 없는 요인입니다. 비만은 고혈압, 당뇨와 같은 성인병과 밀접하게 연관되며, 이러한 질환이 대장암을 유발할 수 있다는 점도 언급했습니다. 특히 앉아서 생활하는 시간이 많은 직장인이나 고령자층에게는 주기적인 운동과 충분한 수분 섭취가 반드시 필요하다고 덧붙였습니다.

‘유퀴즈’가 던진 건강의 화두, 지금 실천해야 할 변화

‘유퀴즈 온 더 블럭’에서 박규주 교수가 전한 메시지는 단순한 의학 상식이 아니라 우리 모두의 삶에 깊이 닿아 있는 건강 지침입니다. 무심코 먹는 가공식품, 바쁜 일상 속 건너뛴 운동, 부족한 수분과 섬유질 섭취… 이러한 습관이 장 건강을 위협하고 있다는 사실을 인지하는 것이 첫 번째 변화의 출발점입니다. 지금부터라도 하루 한 끼는 자연식 위주로 바꾸고, 주 2~3회 간단한 유산소 운동을 실천해보는 것은 어떨까요? 의학 전문가의 조언은 언제나 이론에 그치지 않습니다. 실천하는 삶이 곧 건강한 미래를 만든다는 점을 잊지 마세요. '유퀴즈'에서 들은 이 경고를 오늘의 선택으로 바꿔보시기 바랍니다.

대장암 경고

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